As 9 melhores toucas de natação de 2025, testadas e avaliadas

Avaliamos todas as nossas recomendações de forma independente. Se você clicar em links que fornecemos, poderemos receber uma compensação.

Do oceano à piscina, mantenha seu cabelo protegido e seco com nossas principais escolhas testadas.

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Se você estiver entrando em uma piscina, lago ou se preparando para nadar em águas abertas, uma touca de natação provavelmente faz parte do seu sistema de acessórios e pode ser tão importante quanto um bom par de óculos de natação. Normalmente feitas de lycra, silicone ou látex, essas toucas ajustáveis cobrem seus cabelos (e às vezes as orelhas) e ajudam a proteger contra água salgada ou produtos químicos agressivos da piscina, além de aumentar a eficiência na água.

Uso toucas de natação desde os tempos de time de natação do ensino médio e ainda as uso durante o treinamento cruzado e as voltas de inverno na piscina local. Procuro uma touca que se ajuste ao corpo e não me dê dor de cabeça por pressão, mas que também não tenha material extra para criar arrasto. Prefiro que minhas orelhas fiquem cobertas e definitivamente não quero que ela puxe meu cabelo. Testamos uma variedade de toucas de natação nesta temporada, buscando ajuste, conforto, durabilidade e variedade de estilos para diferentes comprimentos e volumes de cabelo. Seja para aumentar sua velocidade ou para manter o cabelo seco na piscina do hotel, estas são as melhores toucas de natação que testamos.

Este boné desliza suavemente para colocar e tirar, tem ótima elasticidade sem pontos de pressão e é incrivelmente durável.

Não é longo o suficiente para cobrir nossos ouvidos e pode empurrar água para dentro deles.

Esta tem sido minha touca de natação favorita nos últimos anos, e tenho usado o mesmo modelo esse tempo todo sem nenhum alargamento, desbotamento ou desgaste perceptível. E nado em uma piscina com muito cloro. Tenho cabelos longos e finos que embaraçam facilmente, e raramente tenho problemas com esta touca quando a tiro ou coloco. Ela é feita com o mesmo material por dentro e por fora, e o silicone é robusto sem ficar muito apertado.

Não deixa marcas vermelhas nem pontos de pressão e permanece no lugar, apesar de não ter bordas aderentes. Descobri que este modelo é excelente para reduzir o arrasto e, embora não seja o mais justo, é um ótimo meio-termo entre eficiência, conforto e proteção capilar. A única coisa que eu mudaria seria torná-lo um pouco mais longo: ele fica bem no meio das minhas orelhas, e às vezes sinto como se estivesse canalizando água para dentro delas em vez de ajudar a mantê-la fora.

Os detalhes:Tamanho único (ajuste médio) | Silicone

O látex é fino e leve, com um tamanho de embalagem minúsculo.

Não há muito espaço neste boné para cabelos muito volumosos.

As toucas de natação de látex oferecem um design mais fino, leve e flexível. Esta touca é menor e mais justa do que as outras que testamos, embora tenhamos tido alguma dificuldade para colocá-la devido aos materiais mais delicados. Uma vez colocada, porém, ela se manteve bem no lugar e não sentimos nenhum puxão de cabelo depois de a fixarmos. Testamos na praia e não tivemos problemas com areia grudando no material ou com a água salgada alterando a sensação do material.

Recomendamos isso principalmente para cabelos curtos, pois usar cabelos mais longos ou um coque por baixo da touca aumentaria a capacidade da touca. Não tivemos que ajustá-la para evitar vazamentos ou movimentos, e ela manteve o cabelo seco. Esta é uma ótima opção para quem procura uma touca de natação minimalista para viagens ou para quem tem problemas com silicone e acha que o material mais grosso aperta demais. Lembre-se de que a construção em látex provavelmente não durará tanto quanto uma touca de silicone.

Os detalhes:Tamanho único (pequeno) | Látex

Os protetores auriculares moldados e a cobertura total são protetores e confortáveis.

O material extra na parte superior cria algum arrasto.

Uma das minhas principais preocupações com a natação é a minha propensão a infecções de ouvido. Embora uma touca de natação não impeça a entrada de água nos meus ouvidos, uma touca que os cubra completamente é uma boa maneira de reduzir a entrada de água. Estas toucas acessíveis da Alepo foram um sucesso surpreendente para mim nesta temporada, com um tamanho generoso, ajuste confortável e cobertura total das orelhas com protetores auriculares moldados. O pacote completo era impressionante, completo com duas toucas, dois conjuntos de protetores auriculares e dois protetores nasais.

Usei os protetores auriculares e as capas simultaneamente e notei uma diferença significativa na entrada de água nos meus ouvidos. A capa Alepo é mais fina do que as outras que tenho usado, mas a torna mais confortável por longos períodos. Embora não seja uma capa de alto desempenho para redução de arrasto, o pacote com duas capas é uma ótima opção para quem procura um conjunto de capas com cobertura total a um preço razoável.

Os detalhes:Tamanho único (ajuste grande) | Silicone

O ajuste firme e o material grosso são feitos sob medida para velocidade.

Este boné é muito pequeno e não funciona para pessoas com cabelos longos.

Esta touca de natação resistente é perfeita para performance e se ajusta perfeitamente para reduzir o arrasto em piscinas e sessões em águas abertas. Testei-a em uma piscina com cloro e fiquei impressionado com a espessura do material e como ele manteve seu formato. Ela tem um interior aderente e um exterior fosco, e se ajusta perfeitamente sem amassados, proporcionando excelente eficiência durante voltas de resistência e treinos de velocidade.

A construção em peça única não apresentou sinais de desgaste, e não notei desbotamento ou rachaduras no material. Tive alguma dificuldade em encontrar um ajuste confortável e não o recomendaria para pessoas com cabeças grandes ou cabelos longos. Ele está disponível em três tamanhos diferentes, e eu recomendo comprar um tamanho maior se você não tiver certeza de qual é o mais confortável.

Os detalhes:Tamanho M-XL | Silicone

O tamanho grande funciona bem para cabelos com maior volume, sem puxar ou prender.

A parte superior tem material extra e pode inflar na água.

A borda grossa ao redor desta touca de natação ajudou a mantê-la no lugar, mas nunca ficou apertada demais a ponto de ser desconfortável. O interior da touca é de silicone texturizado, o que ajudou a prender o cabelo e a manter a touca no lugar, e a parte externa tem um acabamento liso para menor resistência na água. Esta touca é bem grande (como anunciado) e sentimos que ela inflava um pouco na água, o que a torna menos eficiente na redução do arrasto.

Nosso couro cabeludo e cabelo permaneceram secos, mas entramos um pouco de água nos ouvidos, o que é normal em um modelo maior como este. No geral, a estrutura é durável e não notamos nenhum desgaste ou desbotamento durante o processo de teste (mesmo depois de usá-lo em uma banheira de hidromassagem). Ele retornou ao seu formato original após cada uso, e o ajuste generoso o tornou confortável para uso a longo prazo. Por fim, este boné não puxou nem arrastou nossos cabelos quando o colocamos e tiramos, o que é uma boa mudança em relação aos bonés mais ajustados.

Os detalhes:Tamanho único (ajuste grande) | Silicone

As opções de ajuste e a tabela de tamanhos são úteis (e incomuns nesta categoria).

Ficou bem apertado no rosto e se moveu um pouco enquanto usávamos.

Este boné foi fácil de colocar e tirar e pareceu bastante aerodinâmico durante nossos testes. Há muito pouco espaço de ar na parte de trás da cabeça, o que foi ótimo para um ajuste perfeito e redução do arrasto. Seguimos o guia de tamanhos e ficamos satisfeitos com a nossa escolha, mas o boné se ajusta bem, e algumas pessoas podem achar isso desconfortável. Ele também pareceu mais fino do que outros que testamos, mas, embora estivéssemos preocupados com a possibilidade de o material quebrar, não notamos grandes problemas de durabilidade.

Nossa principal reclamação foi o movimento da touca — apesar de estar bem ajustada, ela ainda se movia durante as sessões de natação, e as pontas do nosso cabelo ficavam molhadas. No geral, ficamos satisfeitos com o fato de ela não puxar ou prender nossos cabelos, mas se você busca proteção total e manter o cabelo totalmente seco, sugerimos encontrar algo que não se mova. Esta touca é usada para relaxar na piscina, em vez de na natação esportiva.

Os detalhes:M-XL (ajuste pequeno) | Silicone

O isolamento combinado e a tira do queixo acrescentam calor e proteção.

Esta touca é bastante específica para natação em águas frias e pode parecer um exagero na maioria das piscinas.

Nadadores em águas abertas — ou qualquer pessoa que esteja em águas frias — devem procurar algo com um pouco mais de peso e proteção, e ficamos satisfeitos com o popular modelo de neoprene da Synergy. A touca não se encaixa instantaneamente como as toucas de silicone que testamos, mas foi fácil de colocar e pareceu se ajustar melhor durante o segundo e o terceiro uso. A tira ajustável para o queixo também é útil para maior cobertura e segurança em ondas agitadas.

A touca se acomodou bem no nosso cabelo e não puxou nem ficou muito apertada. O forro é isolante (o que contribuiu para a sensação de rigidez no início), mas não prendeu o cabelo, e a touca saiu com a mesma facilidade com que foi colocada. Testamos tanto em águas abertas quanto em piscinas fazendo giros, e a touca se manteve bem no lugar e ofereceu proteção no frio de Puget Sound, além de ser eficiente para trabalhos mais rápidos em ambientes fechados. Se você optar por uma touca com mais estrutura como esta, esteja ciente de que ela não se recuperará tão rápido nem manterá seu formato tão bem quanto os modelos de silicone mais elásticos e simples, mas isso é compensado pela proteção adicional.

Os detalhes:XS-L/XL (ajuste médio) | Forro de neoprene e térmico

O ajuste é confortável e seguro, e a tampa não sai do lugar.

Essas não são as toucas de natação mais duráveis que existem. Uma das nossas duas toucas rasgou quando a colocamos pela primeira vez.

Esta touca de natação aderente e segura é outro modelo totalmente em silicone que se esticou bem e não puxou nossos cabelos durante os testes. Usamos um coque apertado na base do pescoço e ficamos satisfeitos com o ajuste e a cobertura da touca, além de como ela se movia pouco durante longas sessões de natação. Semelhante às toucas Alepo, estas têm protetores nas orelhas para maior conforto e proteção, e a touca se mostrou perfeita em termos de firmeza e ajuste. Ela nunca se moveu ou saiu do lugar e, além dos pelinhos que não conseguimos colocar sob a touca, nossos cabelos permaneceram completamente secos.

O boné voltou ao formato original após o uso e secou rapidamente tanto em ambientes internos quanto externos. O material interno e externo é o mesmo, o que significa menos atrito, como em alguns bonés com interior mais liso. Em termos de durabilidade, o material pareceu mais grosso do que outros que testamos, mas imediatamente arrancamos um pedaço de um dos modelos de teste, o que é um grande problema para a longevidade (embora tenhamos ficado gratos por ele vir em um pacote com duas unidades). Também o colocamos em uma bolsa de praia depois de um mergulho e tivemos dificuldade para sacudir a areia, então recomendamos guardá-lo em uma capa protetora ou bolsa seca.

Os detalhes:Tamanho único (ajuste médio) | Silicone

Um ajuste confortável e sem enroscos ajudaram a tornar esta uma opção fácil de usar.

A touca não manteve todo o cabelo seco, pois a água penetrou pelas bordas.

Toucas de natação infantis não são apenas para os pequenos participantes da equipe de natação. Elas podem ajudar a proteger as orelhas de crianças propensas a entrar água (embora não seja uma prevenção total), e o tamanho certo ajudará a manter o cabelo desembaraçado e seco. Ficamos muito impressionados com a touca Vorshape, que manteve o cabelo comprido do nosso filho menos embaraçado durante as aulas.

A touca se adaptou bem à cabeça da criança e tinha uma boa elasticidade para um ajuste perfeito sem deixar marcas ou pontos de pressão. Não ficou muito apertada sobre o penteado e não enroscou nem puxou quando a tiramos. Também não precisou de ajustes na piscina, o que foi uma bênção em um ambiente caótico. O cabelo dela ficou um pouco molhado depois do uso, então dava para perceber que a água estava entrando pelas bordas, mas fez um bom trabalho evitando que o cabelo ficasse emaranhado. A parte interna tinha uma textura levemente nervurada que a ajudava a se manter no lugar e, no geral, sentimos que cumpriu sua função — só não espere que o cabelo fique totalmente seco após o uso. Ela vem em dois tamanhos com um guia de faixa etária, o que também achamos útil.

Os detalhes:Médio, Grande (ajuste médio) | Silicone

Testamos uma variedade de toucas de natação em todos os lugares, de praias a academias, para determinar as melhores opções em termos de desempenho, conforto e proteção contra o ressecamento dos cabelos. Ao receber cada touca, avaliamos os materiais e conferimos os tamanhos, garantindo que correspondessem às tabelas de tamanhos fornecidas pelas marcas.

Depois de avaliar as toucas de natação em casa, nós as embalamos para levar para nossos locais favoritos de natação, desde academias a piscinas de hotéis e até mesmo para a praia. Colocamos cada touca, testando sua resistência e flexibilidade. Nos certificamos de movê-las para garantir que estivessem no melhor lugar para desempenho e conforto ideais. Depois de garantir que estivessem corretamente colocadas, nadamos por pelo menos 30 minutos para testar se elas se mantinham no lugar, se impediam a entrada de água e se ajudavam no desempenho.

Após cada sessão de natação, enxaguamos as toucas de natação em água doce e as deixamos secar ao ar livre. Após a secagem, reavaliamos os materiais, verificando se estavam esticados, desbotados ou qualquer outro dano causado pelo sol, cloro ou água salgada. Continuaremos testando essas toucas de natação nos próximos seis meses, atualizando este artigo com informações adicionais.

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Usar o tamanho certo de touca ajudará a aumentar o conforto e o desempenho. Se estiver muito apertada, você sentirá pontos de pressão; se estiver muito solta, sentirá arrasto. Embora a maioria das toucas de natação seja de tamanho único, nem todas têm o mesmo tamanho. Mesmo entre as toucas que tinham uma faixa de tamanho, o ajuste variou bastante.

Sugerimos ler avaliações de usuários (ou conferir nossas notas sobre o ajuste) e optar por uma touca pequena se você tiver pouco cabelo ou uma cabeça pequena, e por uma touca maior se você tiver uma cabeça grande ou cabelos mais longos. Algumas toucas são feitas especificamente com maior volume, e esses modelos oferecem a melhor cobertura para cabelos longos ou grossos.

Assim como as diferenças de tamanho, há uma variedade de usos pretendidos. Nadadores competitivos vão querer uma touca projetada para desempenho e redução de arrasto. Ela terá um ajuste justo, sem material extra ou vincos na parte de trás da cabeça. Nadadores que buscam principalmente proteger os cabelos nas férias devem procurar algo com cobertura extra, mesmo que isso signifique mais material e uma sensação de balão na água.

A exposição aos elementos — seja areia, água salgada, cloro ou sol — pode reduzir significativamente a vida útil da sua touca de natação. Procure um material espesso feito de uma única peça de látex ou silicone. Se a touca tiver costuras ou uma linha de conexão visível, certifique-se de que ela não rache ou se parta ao ser esticada. Sua touca de natação deve retornar ao seu formato original após cada uso, e fique de olho no desbotamento e no alongamento após uma temporada completa de uso. Sempre enxágue a touca com água doce quando terminar e guarde-a completamente seca e longe da luz solar direta.

Existem prós e contras tanto nas toucas de lycra quanto nas de silicone. As de silicone são mais eficientes na redução do arrasto e são mais impermeáveis. Também são mais baratas e secam em segundos. Por outro lado, muitas pessoas gostam da lycra pelo conforto e pela elasticidade extra (como usar um maiô na cabeça), e a lycra dura mais do que a de silicone. No fim das contas, a decisão é sua, mas espere menos arrasto com uma touca de silicone e menos puxões de cabelo com uma touca de lycra.

A touca de natação com o tamanho certo não deve machucar suas orelhas. Se você procura uma touca que fique acima das orelhas, procure uma com um ajuste mais raso. Caso contrário, uma touca mais folgada com espaço específico para as orelhas pode ser uma boa solução. Se você estiver realmente sentindo o aperto, escolha um tamanho maior ou tire os brincos durante as sessões de natação.

Usamos toucas de natação para proteger o cabelo dos produtos químicos da piscina e dos nós, mas colocá-las e tirá-las pode causar quebra devido ao atrito. Em geral, a proteção contra o cloro e a redução dos nós atenuam a quebra causada pelas toucas de natação, mas recomendamos que você seja cuidadoso ao colocá-las e tirá-las, escolha um modelo que não prenda muito e opte por silicone em vez de látex se você tiver cabelos frágeis.

Maggie Slepian é uma testadora profissional de equipamentos, testando centenas de itens para atividades ao ar livre todos os anos, de calçados para caminhada a equipamentos de natação. Ela é uma ex-nadadora competitiva que ainda nada várias vezes por semana para treinamento cruzado e usa touca de natação para maior eficiência e proteção dos cabelos. Para este artigo, ela testou três toucas de natação e utilizou insights de testadores da Travel + Leisure.

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